Journal d’auto-thérapie d’acceptation de son image


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Lorsque vous parcourez les réseaux sociaux ou feuilletez des magazines, ressentant un sentiment d’inadéquation ou de nostalgie, rappelez-vous : les médias présentent souvent un aperçu étroit et édité de la réalité. Ces images « parfaites » sont fréquemment modifiées et ne représentent qu’une fraction de la beauté du monde. Et même si l’on peut avoir l’impression que ces images sont partout, noyant votre propre reflet, elles ne constituent qu’un récit singulier dans un monde rempli d’histoires diverses.

Cependant, les vents tournent. De plus en plus, les plateformes médiatiques élargissent leurs horizons, reflétant une variété de tailles corporelles, de tons de peau et d’histoires. Chaque fois que vous rencontrez une représentation plus inclusive, considérez-la comme une victoire pour tout le monde, y compris vous.

Ce journal est conçu pour vous guider dans un voyage transformateur vers l'acceptation de vous-même et l'amour.


Plongez dans des suggestions inspirantes et des exercices engageants célébrant tous les corps et promouvant une image de soi saine. Parfait pour tous ceux qui cherchent à renforcer leur estime de soi ou à s'engager sur la voie de la positivité corporelle.


Ce journal n'est pas seulement une collection de pages, mais un catalyseur pour l'amour-propre et l'affirmation de soi. Commencez votre voyage d'autonomisation dès aujourd'hui !


Ce carnet d'activités de 55 pages en couleurs adaptée pour un suivi de 7 jours comprend : 


qu'est-ce que... la positivité corporelle

signes de négativité corporel

mon corps et moi

influence sur l'image de mon corps

questions d'auto-critique

le rle des médias

détox body shaming

louanges des autres

actes de prendre soin de soi

modèles de positivité corporelle

mon corps mon histoire

miroir parlant 7 jours de suvi

affirmations d'amour du corps

célébrer le collage de la diversité

volant d'auto-compassion

moi, futur

plan d'action pour la positivité corporelle

visualisation positive du corps

invites du journal

Gratitude 7 jours et notes de réfléxion

En bonus : des images positives à colorier


INFOS IMPORTANTES : Ce carnet est au format A5 il existe en version carnet sur le site.

CARNET NUMÉRIQUE : c'est un fichier à imprimer en PDF que vous pourrez télécharger tout de suite après la commande. Vous pouvez imprimer le fichier chez vous et le compléter chaque jour dès que vous le souhaitez. • 

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