CARNET D'EXERCICES pour changer votre état d'esprit & votre amour-propre. Journal d'auto-guérison & Pensée stimulante . Utilisez ce carnet d'auto-amélioration pour vous aider à surmonter votre autocritique et à faire taire votre critique intérieur.


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Lorsque notre critique intérieur prend le dessus, cela peut faire de nous notre pire ennemi en nous défiant avec des pensées auto-sabotantes. Ces schémas de pensée négatifs affectent notre santé mentale, notre estime de soi et notre confiance. Utilisez ce carnet d'auto-amélioration pour vous aider à surmonter votre autocritique et à faire taire votre critique intérieur.

Ce carnet Comprend

- Cahier d'exercices de 124 pages
- Quelle est la critique intérieure
- 7 types de critiques intérieures
- Identifier votre critique intérieur
- Analyser les patrons
- Déclencheurs critiques internes
- Déterminer des faits ou une opinion
- Critique intérieure en procès
- Commencez par le pardon
- Réconforter l'enfant intérieur
- Apprentissage de l'acceptation
- Résilience passée, présente et future
- Compétences et facteurs d'autoprotection
- Maîtriser l'auto-approbation
- Journal d'amour-propre
- Roue d'auto-soins et boosters
- Critique intérieur contre coach intérieur
- Adoucir la voix autocritique
- Journal de gratitude
- Nouvelle grille de croyances
- Page d'affirmation positive
- Page de notes/brainstorming

Créé et étudié pour 30 jours d'auto soins et de réflexions personnelles.
124 pages  un indispensable de développement personnel.
 


INFOS IMPORTANTES : Ce carnet est au format A5 il existe en version carnet sur le site.

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