Cahier de travail sur les médias sociaux Impact des médias sociaux Santé mentale


6.99 


En savoir plus


Le monde numérique et les médias sociaux font désormais partie intégrante de nos vies, nous offrant des possibilités infinies de connexion, d'information et de divertissement. Cependant, bien qu'ils présentent de nombreux avantages, ils ont également le potentiel d'avoir un impact négatif sur notre santé mentale. C'est pourquoi il est important de naviguer dans le monde numérique et les médias sociaux de manière consciente et intentionnelle, afin de minimiser ses effets négatifs potentiels.

Ce carnet d'exercices est conçu pour vous aider à vous désintoxiquer des réseaux en 30 jours .
90 pages couleurs d'activités .


Il comprend : 

L'impact d'un monde numérique
Évaluer mon utilisation des médias sociaux et ma réflexion
Suivi des médias sociaux
Identifier les déclencheurs
Fixer des limites sur les réseaux sociaux
Défilement et réflexion conscients
Combattre les pensées négatives
Mes valeurs fondamentales
Les 5 premières valeurs
Créer une présence positive en ligne
Connectez-vous avec les autres dans la vraie vie
Planifier des activités avec les autres
Journal quotidien de gratitude
Gratitude matin et soir
Journal de gratitude hebdomadaire
Plan de désintoxication numérique
Limiter le temps d'écran
Essayez des activités
Jours de déconnexion
Suivi du sommeil
Suivi de l'humeur
Contenu conscient
Comptes positifs
Ne plus suivre / désactiver les comptes négatifs
Priorité aux soins personnels
À faire et à ne pas faire pour les médias sociaux

C'est le moment pour lâcher votre téléphone et prendre votre stylo !
Ce carnet est adapté aussi aux jeunes adultes.
 


INFOS IMPORTANTES : Ce carnet est au format A5 il existe en version carnet sur le site.

CARNET NUMÉRIQUE : c'est un fichier à imprimer en PDF que vous pourrez télécharger tout de suite après la commande. Vous pouvez imprimer le fichier chez vous et le compléter chaque jour dès que vous le souhaitez. • 

ARTICLE NUMÉRIQUE • Il n'y aura pas d'article physique envoyé. Pas de frais de port. Les retours et échanges ne sont pas acceptés en raison de la nature numérique de l'article, mais si vous avez le moindre problème n'hésitez pas à me contacter ! Les fichiers ne peuvent pas être modifiés. Imprimez-les autant de fois que vous le souhaitez. Cet article ne peut pas être rempli de manière numérique. Ouvrez votre fichier avec Adobe Acrobat Reader ou tout autre lecteur de PDF. • 

COMMENT TÉLÉCHARGER LE FICHIER ? • Votre fichier sera disponible tout de suite après que la commande et que le paiement soit reçu. (max 3 à 5 minutes) Vous recevrez un e-mail (vérifiez vos indésirables.) avec le lien pour télécharger votre fichier. 

QUE POUVEZ-VOUS FAIRE ? • Vous pouvez utiliser ce fichier pour l'imprimer autant de fois que vous le souhaitez pour votre usage personnel. 

Vous ne pouvez pas le revendre, le modifier, le redistribue sans ma permission. Mes créations ne sont pas libres de droits et sont protégées par le droit d'auteur et porte donc sur l'œuvre d'esprit, de sa création en qualité d'article numérique.