MON CARNET DE PLEINE CONSCIENCE : ICI ET MAINTENANT JE VIS AU PRESENT

Astuces, citations, affirmations, questions mon carnet de développement personnel La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent, c’est-à-dire à nos pensées, à nos émotions et à nos sensations corporelles, sans les qualifier de « bonnes » ou « mauvaises ». Elle aide à se détendre et à composer avec le stress et la frustration. Elle englobe tout ce que nous faisons en nous concentrant sur le moment présent, comme une promenade, le ménage ou un repas. Le fait de se concentrer sur le moment présent : * Atténue la dépression que nous pouvons éprouver lorsque nous pensons au passé. * Réduit l’anxiété que nous pouvons éprouver lorsque nous nous inquiétons de l’avenir. Comment se servir de votre carnet ? Il vous suffit chaque jour d'apprendre une affirmation/citation/astuce pour vous recentrer dans l'instant présent. Un formidable support pour vous aider dans votre développement personnel. FORMAT NUMERIQUE TELECHARGEABLE A5 INSTANTANEMENT APRES VOTRE COMMANDE. CARNET DE 50 PAGES A IMPRIMER Nombre de pages 284 de pure bonheur