LA Méthode - Conseils - Fiches & Notes - Mandalas & Citations inspirantes


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Le principe de la méthode Pomodoro

Le principe de la méthode Pomodoro est simplissime : alterner des sessions de travail courtes mais intenses et concentrées, avec des pauses régénérantes.
La méthode étape par étape

1. Je définis au préalable une ou plusieurs tâches que je souhaite accomplir pendant ma session Pomodoro

Plusieurs options : définir des tâches faisables en 25 minutes, ou en plusieurs fois 25 minutes, mais sur un maximum de 2h. Ce peut aussi être un batch de tâche rassemblées sur 25 minutes.

Par exemple : remplir le reporting hebdomadaire (en 25 minutes), répondre à 3 mails (en 25 minutes), terminer l’article en cours (en 3 fois 25 minutes)

2. Je mets un timer pour 25 minutes et je travaille sur la première tâche fixée sans m’interrompre.

C’est ce qu’on appelle un “pomodoro” (“tomate” en italien, d’après la forme du minuteur de cuisine utilisé par l’inventeur -italien- de la méthode).

Si je suis distrait.e ou interrompu.e pendant mon pomodoro, je note sur une feuille ou un carnet ce qui me traverse l’esprit ou ce que j’ai besoin de faire et je reprends ma tâche.

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Un carnet idéal pour s'initier à la méthode avec un carnet magnifié de 109 pages.


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