Carnet d'activités avec plus de 30 exercices pour vous libérer ! Apprenez ce qu'est l'auto-sabotage et l'action destructrice dirigée contre vous-même à travers vos schémas de pensée, Carnet d'auto-assistance pour changer votre état d'esprit et améliorer votre estime de soi et votre amour-propre. Ce carnet de guérison intérieure vous fournira les outils pour vous permettre de commencer à améliorer votre bien-être général.


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Dans ce journal de 70 pages, vous apprendrez ce qu'est l'auto-sabotage et l'action destructrice dirigée contre vous-même à travers vos schémas de pensée, vos sentiments et votre comportement qui compromettent vos propres objectifs et votre succès.

Votre critique intérieure peut se manifester de différentes manières, y compris le discours intérieur négatif, le doute de soi, la procrastination, le perfectionnisme, la peur de l'échec ou du succès, le manque de motivation, le syndrome de l'imposteur, l'aversion au risque et l'auto-sabotage, l'auto-destruction ou comportements autodestructeurs. Ces comportements peuvent également être alimentés par des mécanismes d'adaptation dysfonctionnels que nous utilisons pour éviter de faire face à des émotions ou des situations difficiles.


Ce manuel sera divisé en dix sections avec plus de 30 exercices.

1 : Identifier les comportements d'auto-sabotage
2 : Comprendre les boucliers de défense
3 : Lâchez le passé
4 : Libérez la peur
5 : Faites taire votre critique intérieur
6 : Faites de petits changements
7 : Célébrez vos points forts
8 : Fixez-vous des objectifs
9 : Réclamez votre pouvoir
10 : Rappelez-vous que l'amour de soi est la clé


Découvrez ce fabuleux Carnet d'activités avec plus de 30 exercices pour vous libérer !
Format 16x24 cm pour avoir de la place pour écrire tout en couleurs !