Améliorer votre estime de soi, gérer les pensées négatives et prenez soin de vous ! Carnet d'auto guérison avec conseils et activités 10 jours d'auto soins et de réflexions personnelles. 74 pages couleurs Vous cherchez à améliorer votre amour-propre ?


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Vous cherchez à améliorer votre amour-propre et vos soins ? 

Ce carnet est conçu pour vous aider à développer votre amour-propre et à établir une relation plus positive avec vous-même. Avec des instructions, des exercices et des activités, ce journal vous guidera tout au long du processus de développement de l'estime de soi, de la mise en valeur de vos points forts et de la construction d'une image de soi positive. Vous apprendrez des techniques pour améliorer votre estime de soi, gérer les pensées négatives et prendre soin de soi. Ce carnet est parfait pour tous ceux qui cherchent à être plus heureux, leur épanouissement et leur confiance en eux.

Ce défi de 74 pages sur l'amour-propre vous incitera à vous embrasser complètement et de tout cœur et vous motivera à faire de l'amour-propre une pratique quotidienne.

Ce carnet comprend : 

- Définition de la page d'amour de soi
- Poser les bases de l'amour-propre
- Pourquoi l'amour-propre est-il important
- La meilleure tâche pour le futur moi
- Traitez vos peurs
- Retourner les peurs
- Protéger l'enfant qui sommeille en vous
- Faire de la place pour des habitudes saines
- Création d'un plan d'habitudes
- Top 5 des outils de suivi des habitudes
- Fixer des limites
- Caractéristiques de la frontière
- Une lettre au petit moi
- Croyez en votre potentiel
- Reconnaître les déclencheurs d'insécurité
- Célébrez vos réalisations
- Réflexion profonde
- Comprendre les boucliers défensifs
- Naïkan ; regarder à l'intérieur
- Avoir un discours intérieur positif
- Le pouvoir des mots
- Liste de mots positifs
- Les choses que j'aime chez moi
- Bien prendre soin de soi
- Évaluer mes soins personnels
- Roue auto-soin
- Devenir attentif
- Le pouvoir du moment présent
- Messages de gratitude
- Page de gratitude hebdomadaire
- Contrat et déclaration d'amour-propre
- Manifeste de l'amour-propre
- Contrat d'amour-propre
- Aperçu quotidien de l'amour-propre
- Une page de journal hebdomadaire sur l'amour-propre
- Page de notes de réflexion

Carnet de 74 pages tout en couleurs au format 16x24 cm pour avoir de la place pour écrire.
Un indispensable dans le parcours de votre développement personnel !