Comment combler les différences et développer la compréhension : thérapie familiale, professionnelle, conflits personnels


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Que vous ayez à faire face à des tensions au travail, à des désaccords familiaux ou à des luttes internes, ce carnet d'auto thérapie vous offre une approche structurée mais flexible de la gestion des conflits. Ses pages vous permettent d'exprimer vos pensées et vos sentiments en toute sécurité, et ses exercices vous guident vers des solutions constructives.

À l'intérieur, vous trouverez des instructions et des exercices conçus pour améliorer vos compétences en écoute active, en empathie, en communication assertive et en régulation émotionnelle. Chaque page encourage l'introspection, vous aidant à identifier les modèles de conflit personnels, à comprendre les différentes perspectives et à développer des stratégies efficaces de résolution.

46 pages couleurs étudiées pour 8 semaines d'exercices comprenant : 

comprendre le conflit
causes courantes de conflits sur le lieu de travail
causes courantes de conflits dans une relation romantique
causes courantes de conflits dans les relations familiales
le cycle du conflit
auto-évaluation du conflit
styles de résolution de conflits
identification du style de conflit
mon approche de la résolution de conflits
comportements constructifs ou destructeurs en cas de conflits
réflexion sur les comportements conflits
l'intelligence émotionnelle en cas de conflit
la perspective alternative
l'importance d'une bonne communication
différence entre réagir et répondre
journal des interactions quotidiennes
écoute active et réponse empathique
soft start-up
indices de communication non verbales
initier et naviguer dans des conversations difficiles
gérer les émotions et rester concentré
des stratégies pour une communication claire et affirmée
n'oubliez pas la communication positive
questions ouvertes
affiche stratégique comment s'excuser
et 12 pages pour noter !

Partez à la découverte de ce carnet de développement personnel qui vous ouvrira les portes d'une approche anti conflit pour vous rendre la vie plus zen !