Doute et honte : combattez ces sentiments sortez de la spirale


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Ce journal offre un espace sûr et privé pour l'introspection, vous permettant de mieux comprendre vos pensées, vos émotions et vos comportements. Combattez les sentiments de doute et de honte avec des exercices guidés qui vous permettent de remettre en question le discours intérieur négatif et de développer la compassion pour vous-même.

Ce carnet couleurrs de 83 pages comprend :

Introduction à la honte
les étapes de la honte
événements déclencheurs
vaincre les pensées et croyances honteux
modes de rumination
modes de comportement
honte symptmes
honte les gens
impact sur les relations
pause compassion de soi
réseau d'assistance
plan d'action visant à prévenir l'évolution de la honte
visualisation en spirale de la honte
Journal
des pages de notes et de gratitude.

Carnet idéal pour vous libérer de ces sentiments et laisser de côté vos doutes.