Thérapie somatique Compétences d'adaptation Exercices Régulation du système nerveux Thérapie polyvagale


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Engagez-vous avec chaque système : le dorsal vagal d'ancrage, le nerveux sympathique dynamique et le système d'engagement social de connexion. Ce carnet fournit des invites qui suscitent la réflexion et encouragent l'introspection sur vos réponses au stress, à la connexion et au rétablissement.

Ce carnet comprend :

- Aide-mémoire
- Stratégies
- Le pouvoir d'un sourire
- Actes de bonté 15 Jours d'exercises
- Le web de connexion sociale
- Compteur de stress
- Recadrage cognitif
- Relaxation musculaire progressive
- Notes (15 pages)

Ce carnet est au format 16x24 cm pour avoir de la place pour écrire.
50 pages couleurs.