DEPENDANCE : cahier d'exercices POUR SE LIBERER DE L’alcool

Êtes-vous aux prises avec une dépendance et cherchez-vous un moyen de rester sur la voie de la guérison? Notre journal de sobriété peut être un outil précieux dans votre cheminement vers une vie sobre et épanouissante.

Notre journal est conçu pour vous aider à réfléchir et à identifier vos défis. Il comprend des pages de travail, des exercices et des invites pour vous guider dans l'exploration de vos pensées et de vos sentiments, le développement de stratégies d'adaptation et la pratique des soins personnels et de l'auto-compassion.


Ce carnet couleurs de 127 pages contient :

Aperçu des 12 étapes AA pour la récupération
Examiner la dépendance
Questionnaire sur la relation avec l'alcool
Contributeurs à la dépendance
Perdre la molette de contrôle
Croyances spirituelles
Abandonner la méditation de contrôle
Méditation pleine conscience
Identifier les défauts de caractère
Explorer les points forts
Admettre ses erreurs
Lettre de pardon
Devenir la meilleure version
Résilience passée, présente et future
Liste des personnes blessées
Lettre d'excuse
Réparer les dégâts
Étapes quotidiennes pour changer
Encourager les déclarations d'adaptation
Remplacer l'envie
Prière et méditation
Contrat de sobriété
Principes de pratique
Aide-mémoire sur les soins personnels
Soutenir les boosters de réseau
Visualiser une belle vie
Plan de prévention des rechutes
Suivi de la sobriété et des nouvelles habitudes pendant 30 jours
Réflexion de gratitude hebdomadaire sur 30 jours.

Un fabuleux outil de développement personnel pour vous amener sur la voie de la sobriété.