Libérer l'anxiété : carnet de thérapie d’angoisse & d’Anxiété pour surmonter ses pensées négatives

Thérapie de soulagement de l'anxiété avec Suivi quotidien, Humeurs, Conseils, Exercices, Mantras & conseils en phytothérapie 

Que vous soyez un conseiller, un thérapeute, ou quelqu'un qui souhaite tester son anxiété et faire taire votre critique intérieur. Ce carnet sur l'anxiété vous fourniront des compétences d'adaptation et des outils pour vous aider à traverser cette épreuve.

Si vous avez reçu un diagnostic de trouble anxieux, si vous avez remarqué une augmentation de votre niveau de stress ou si vous traversez simplement une période difficile, ce carnet et tout ses outils sont destinées à vous apporter la paix et à rétablir le calme.


🍒 Ce carnet contient : 🍒

- Pensées
Introduction à l'anxiété
Questions qui défient les invites du journal
Penser différemment la stratégie
Surmonter les invites de journal de pensées négatives
Page de capture de pensée
10 méthodes de pensée nuisibles

- Sentiments
Roue émotionnelle
Évaluation émotionnelle
Évaluation du risque
Invites de journal d'auto-compassion
Suivi de l'humeur
Suivi quotidien de l'anxiété

- Les habiletés d'adaptation
Conseils pour défier les pensées négatives
Acceptez où vous êtes stratégie
Exercice de relaxation musculaire
Stratégie d'expression physique des émotions
Stratégie technique de mise à la terre
Le pouvoir de l'exercice de respiration
Plan de prévention de l'anxiété
Stratégie EFT
Suggestions de compétences apaisantes
Mantras & citations inspirantes

Libérez vous de l'anxiété avec ce carnet tout en couleurs de 111 pages au format 16x24 cm pour avoir de la place pour écrire.