MON CARNET DE COLORIAGE MANDALA

Le coloriage de mandalas pour favoriser la concentration 

Colorier un mandala favorise notre concentration. En effet, en te focalisant sur le mouvement du crayon, sur la zone à colorier, le bruissement du crayon sur le papier, les contours géométriques à respecter : tu es à 100% dans l’action qui se déroule sous tes yeux et en toi-même. Le coloriage mandala t’aide ainsi à être pleinement dans l’instant présent : c’est donc le moyen idéal pour te recentrer sur toi et retrouver ton équilibre et ta paix intérieure.

Mandala à colorier pour apporter détente et bien-êt️re

Cela peut paraître étonnant et pourtant, le coloriage d’un mandala est l’une des rares activités à faire fonctionner les deux hémisphères de ton cerveau en même temps. Et oui, tu mobilises rarement au cours de tes activités quotidiennes le côté droit de ton cerveau, rattaché à l’intuition, la créativité, l’expression artistique, en même temps que le côté gauche, lié à l’organisation, la logique, l’espace et la symétrie. Cela apporte beaucoup de détente qui peut aider à éloigner le stress.

Le dessin de mandala, plus facile pour exprimer ses émotions

Colorier un mandala, c’est bien plus que réaliser un simple coloriage. C’est un moment de pause dans ta vie à 100 à l’heure pour prendre le temps de déposer tes peurs, tes doutes, tes peines, mais aussi tes joies et tes espoirs au sein de ces formes géométriques. C’est à toi de faire le choix des couleurs que tu veux mettre dans les cercles, car comme évoqué avant, le choix des couleurs dans ce coloriage est lié à ce qui se passe en toi et reflète en partie tes émotions. Par exemple, tu peux utiliser du jaune pour exprimer ta joie, le bleu pour le rêve, le vert pour l’ancrage à la nature ou encore l’orange pour la satisfaction. Même si tu n’as aucune idée de ce que signifient les couleurs, suis ton instinct et tu verras que ça te fera le plus grand bien !

Le mandala pour développer sa créativité adulte 

Il n’y a pas de secret, dans le coloriage du mandala, tu réalises une œuvre qui reflète tes envies, tes goûts et aussi ton talent. Il ne faut pas oublier que notre pouvoir créatif est en chacun de nous et que le mandala te donne une belle opportunité de l’exprimer !

Le mandala comme support simple de thérapie

Comme la pratique du yoga nidra, le coloriage de mandala est même utilisé en thérapie ! Le psychiatre Carl Jung est le premier à avoir utilisé le pouvoir thérapeutique du mandala avec ses patients pour les aider à retrouver équilibre, paix et cohérence dans leur vie. Très concrètement, les mouvements du coloriage dans le cercle permettent de faire remonter de nos mémoires inconscientes nos souvenirs, nos blessures ou nos peurs. C’est le mouvement du coloriage, relié à la psyché qui permet de mettre en lumière certains blocages. La pratique du coloriage du mandala permet alors de nous libérer de nos traumatismes, de vivre pleinement et devenir la meilleure version de nous-même.

Un super carnet de 50 pages à colorier au format 16x24cm !