RETROUVER LA PAIX APRES UN STRESS POST-TRAUMATIQUE

Embarquez sur le chemin de la guérison et de la découverte de soi avec notre journal de réflexion sur le TSPT. Conçu avec soin pour les personnes confrontées aux émotions et aux défis complexes du TSPT, ce journal est un compagnon compatissant sur votre chemin vers le rétablissement.

Vous découvrirez dans ce carnet couleurs de 150 pages :

aide-mémoire d'information sur le trouble de stress post traumatique
identifier les déclencheurs
suivi des événements déclenchants
suivi des symptômes
réflexion sur les modèles
réflexion narrative sur les traumatismes
visualisation d'un lieu sûr
méditation et réflexion
les peurs me retiennent..
colère basée sur le trauma
surmonter les pensées et croyances négatives
lettre de compassion
liste de lâchage-prise
explorer qui je suis aujourd'hui
plan d'action pour le trouble de stress post traumatique
mon journal de gratitude
boîte à respiration
suivi de soins auto-soins
scan corporel
exemple de plan de sécurité
mon plan de sécurité
stratégies et conseils pour faire face au trouble de stress post traumatique
journal de réflexion

Ce carnet est adapté pour 60 jours de suivi pour évaluer et travailler votre trouble de stress post traumatique.
En bonus : plus d'une vingtaine de conseils pour se soigner par les plantes pour tous les besoins émotionnels et physiques liés au stress.

CARNET NUMÉRIQUE : c'est un fichier à imprimer en PDF que vous pourrez télécharger tout de suite après la commande. Vous pouvez imprimer le fichier chez vous et le compléter chaque jour dès que vous le souhaitez. • 

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